自己管理

心を確実に弱らせる要因を、精神科医の臨床経験に基づいて「四つの毒」として整理し、その特徴とメカニズムをひも解く。身近な習慣のどこにリスクが潜むのかを捉え直し、自分のメンタルとの付き合い方を見直すための視点を示す。